[exercices]

[Ce n’est que lorsque nous arrivons et sommes présents pleinement, en dehors de la pensée et pleinement dans nos sens, que nous pouvons atteindre un endroit.]            Jon Kabat-Zinn


Régulièrement, seront présentés des exercices, qui sont étroitement liés aux thématiques du livre Rentrer chez soi, mais développés sous une forme un peu plus compacte et adaptée au web. 

Ces exercices, que nous allons partager, visent à devenir plus conscients de ce que nous vivons dans le lieu qui nous accueille.

Ils ne requièrent pas une pratique soutenue de la Mindfulness, ni de connaissance particulière pour pouvoir s’y adonner.

Toutefois, comme pour toute chose relevant de la pleine conscience, ils comportent un certain nombre d’exigences : de la curiosité, de la patience, du temps, de l’attention. Des attitudes fondamentales, telles que la bienveillance, le non-jugement, le regard neuf vont nous aider à développer nos perceptions. 

A propos du livre Rentrer chez soi, il arrive que certains disent : « je vais le lire ». La lecture est naturellement nécessaire pour en prendre connaissance. Cependant soyons bien conscients que les exercices écrits ne sont que la partie visible de l’iceberg. Leur lecture est le biais par lequel nous accédons à une expérience possible. Et cette expérience dépendra de l’investissement que nous voudrons bien leur accorder.

Parfois, une question nous semblera très simple, et sa réponse plus simple encore. Nous penserons tout savoir déjà. Parfois, nous constaterons que ce que nous croyions savoir ne va pas de soi et que peut-être nous pouvons approfondir nos observations.

Parfois, nous consacrant à plusieurs reprises au même exercice, nous ne verrons pas surgir les mêmes constats, les mêmes réponses.
Il est possible que l'affinement de nos observations sur notre propre habitat nous rende plus sensibles à celui des autres et nous aide ainsi à mieux percevoir leur réalité. Formulons alors le vœu que cette compréhension approfondie nous porte à mieux comprendre et pas à juger davantage. 

Voici les différents chapitres :

a. RENTRER CHEZ SOI
b. REGARD DU DÉBUTANT
c. SORTIR DE CHEZ SOI
d. PARTAGE DE L'ESPACE

e. MEUBLES ET OBJETS

f. NETTOYAGE

g. ÉMOTIONS LIÉES A L'ESPACE

h. HISTOIRE DE NOS MAISONS
i. MAISON ET SON CONTEXTE

La liste détaillée des exercices avec leurs titres se trouve ICI.

Les thématiques abordées sont nées des observations recueillies dans ma pratique professionnelle, ainsi que  dans mon propre habitat. Les exercices ont été mis au point à partir d'allers-retours entre rédaction et pratique. Ils ont été testés et rédigés de manière simple, épurée, de telle sorte qu'ils puissent s'adresser à un public large. Des personnes habitant dans des conditions différentes (collocation, habitat en appartement, banlieue, ville, campagne) ont été sollicitées pour les expérimenter. Leur champ d'application implique de disposer d'un lieu d'habitation reconnu comme tel et occupé dans une certaine durée. 

Photographie : palais / Atlas / Maroc